Deload – dôležitosť odpočinku
Čím dlhšie cvičíme, tým sme silnejší, väčší a krajší. Čím sme ale silnejší, väčší a krajší, tým sa aj naše cvičenie stáva náročnejším a náročnejším, [...]
29
06, 2022
28
04, 2022
PROGRESÍVNE ZAŤAŽOVANIE. AKO NEUSTÁLE NAPREDOVAŤ A NESTRÁCAŤ ČAS.
Čo je to progresívne zaťažovanie (progressive overload), prečo je dôležité a ako ho správne využívať? Toto si vysvetlíme v dnešnom článku. Cieľom všetkých cvičiacich, je dosahovať nejaké [...]
